Hoe voorkomen of verminderen van stress.
Onder het kopje 'Wat is stress en hoe ontstaan stressklachten', heb je kunnen lezen wat stress precies voor effecten heeft op je lichaam en hoe en welke stressklachten daardoor kunnen ontstaan.
Wat kun je doen om stressklachten te voorkomen of te verminderen?.
Het belangrijkste is om letterlijk meer ontspanning in je lichaam te brengen. Wanneer je lichaam fysiek ontspannen is kunnen spieren minder verkrampen en daardoor kan je lichaam, maar ook je geest weer beter functioneren. Daardoor verminderen stressklachten of gaan ze weg.
Er zijn twee manieren om je lichaam meer te laten ontspannen.
1 De stressfactoren, de stressprikkels, momenten, situaties verminderen of ontdekken hoe ze minder invloed op je kunnen krijgen.
2 Ontspanningsoefeningen zodat je letterlijk bewust wordt waar er spanning zit in je lichaam en hoe je deze spanning kunt loslaten.
Wil je weten waar ik je mee kan helpen? Lees hier meer over mijn aanbod!
Wat kun je doen om stressklachten te voorkomen of te verminderen?.
Het belangrijkste is om letterlijk meer ontspanning in je lichaam te brengen. Wanneer je lichaam fysiek ontspannen is kunnen spieren minder verkrampen en daardoor kan je lichaam, maar ook je geest weer beter functioneren. Daardoor verminderen stressklachten of gaan ze weg.
Er zijn twee manieren om je lichaam meer te laten ontspannen.
1 De stressfactoren, de stressprikkels, momenten, situaties verminderen of ontdekken hoe ze minder invloed op je kunnen krijgen.
2 Ontspanningsoefeningen zodat je letterlijk bewust wordt waar er spanning zit in je lichaam en hoe je deze spanning kunt loslaten.
Wil je weten waar ik je mee kan helpen? Lees hier meer over mijn aanbod!