Wat is stress en hoe ontstaan stressklachten?
Stress leg ik altijd uit aan de hand van een voorbeeld. Je wilt oversteken op straat en plotseling komt er een auto aan. Je wilt natuurlijk snel naar de overkant van de straat om niet onder de auto te komen. Om dit te kunnen doen gaat je lichaam hard aan het werk. Je hart gaat sneller kloppen, je bloeddruk gaat omhoog, je spieren spannen zich aan en je organen gaan op een lager pitje werken omdat alle focus naar de actie moet. Je rent dan de straat over, staat aan de overkant, je hebt het gehaald. Ademt een paar keer in en uit. Belt bijvoorbeeld even naar iemand en dan zakt je bloeddruk en hartslag weer naar normaal. De spierspanning wordt weer neutraal en al je organen kunnen weer goed gaan werken. Op zich is dit geen probleem. Het lichaam is kan dit prima aan. Er ontstaat pas een probleem wanneer dit vaak gebeurd.
Vormen waarbij stress ontstaat:
Soorten stressklachten:
Wanneer er dus veel stressprikkels, momenten en situaties zijn raakt je lichaam verkrampt. Je kunt dit het makkelijkste merken aan opgetrokken schouders. En door deze verkramping kunnen allerlei stressklachten ontstaan als hoofdpijn, spierklachten, darmklachten slechter slapen maar ook mentale klachten als korter lontje, je minder goed kunnen concentreren, vermoeidheid.
Het is altijd belangrijk om na te gaan of de klachten geen fysieke oorzaak hebben. Maar als dat is uitgesloten dan begrijp je nu vast beter hoe de klachten zijn ontstaan.
Wil je meer weten over hoe je deze stress gerelateerde klachten kunt voorkomen? Lees dan verder.
Vormen waarbij stress ontstaat:
- De prikkels van de dag, dus het continu beschikbaar kunnen, moeten en willen zijn via social media, app, mail en telefoon. Iedere keer dat je een appje krijgt doet iemand een beroep op je en ontstaat in het klein zo’n stressreactie.
- De stressmomenten op een dag. Het zijn de normale momenten die in ieders leven gebeuren. Boerenkool is uitverkocht in de winkel nu moet je ter plekke nieuw recept bedenken, trein heeft vertraging, familielid zegt iets vervelends. Dit zijn normale momenten in ieders leven en deze geven ook opnieuw stressreacties in je lichaam.
- Dan heb je de langdurige stresssituaties bv overlijden van dierbaren, ziekten, echtscheiding, problemen met school, vrienden. Alle situaties die moeilijk of lastig zijn en langer duren. Ook dat geeft de stressreactie in je lichaam.
Soorten stressklachten:
Wanneer er dus veel stressprikkels, momenten en situaties zijn raakt je lichaam verkrampt. Je kunt dit het makkelijkste merken aan opgetrokken schouders. En door deze verkramping kunnen allerlei stressklachten ontstaan als hoofdpijn, spierklachten, darmklachten slechter slapen maar ook mentale klachten als korter lontje, je minder goed kunnen concentreren, vermoeidheid.
Het is altijd belangrijk om na te gaan of de klachten geen fysieke oorzaak hebben. Maar als dat is uitgesloten dan begrijp je nu vast beter hoe de klachten zijn ontstaan.
Wil je meer weten over hoe je deze stress gerelateerde klachten kunt voorkomen? Lees dan verder.